こんばんは

寒さが増すにつれて、食欲も増しませんか？私も最近食欲が止まりません……

ヤバい！！このままでは体重が……

なぜ寒いと食欲が増すのか？それは人が寒さから身体を守ろうとして体温を保つ為に脂肪を溜めようとします…

なので冬は生命維持の為、基礎代謝が高いといわれてます！

ここで冬のダイエット　ポイントです

いくら生命維持の為、基礎代謝が高いといっても、

冬は食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足、汗もかきにくい…

これではやっぱり冬は太りますよね…

逆を返せば、基礎代謝が高い季節だから少し意識をすれば痩せやすい！と言う事ですね♫

MOREでは冬ダイエットをより効率よく出来る酸素や、教室、アイテムが揃ってます

さあ！！一緒に冬ダイエットを始めましょう～～そして夏には理想BODYに

 

☆有酸素運動と筋トレで身体を温める☆

①酸素カプセルで酸素をタップリ摂取して、体温UPと脂肪燃焼をしましょう！！

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②キックボクシング、アームレスリングで全身運動！（MORE１階トレーニングバー）

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☆お風呂とマッサージでリンパの流れを促進☆

①スウェディッシュマッサージで寒さで筋肉の動きが悪くなってる身体をほぐしてください。

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②一日の疲れ、冷えはその日の内に解消しましょう！湯船につかりながらリファカラットで全身マッサージ

☆冬ダイエットの食事はやっぱり鍋！！かな？（笑）☆

 

さっ！！今日もゆっくり湯船に浸かってリファでコロコロして寝ます

お休みなさい☆